Oczyszczanie organizmu to najnowszy trend dietetyczny, o którym wiele się mówi. Zaleca się, aby proces oczyszczania rozpocząć wiosną lub latem, a więc już za kilka tygodni. Czym jednak jest oczyszczanie, a także jakie korzyści może przynieść? Oto najważniejsze informacje, jakie warto znać przed rozpoczęciem detoksu organizmu.
Na czym polega oczyszczenie organizmu?
Oczyszczenie organizmu jest procesem pozbywania się z niego nagromadzonych toksyn, metali ciężkich i innych substancji niekorzystnie wpływających na jego działanie. Te pojawiają się w organizmie wraz z wodą, którą pijemy, powietrzem, którym oddychamy oraz jedzenie, które spożywamy. Z racji tego, że nie zawsze w całości są one usuwane w procesie przemiany materii, mogą doprowadzić do tzw. zakwaszenia organizmu, czyli zaburzenia wewnętrznej równowagi potrzebnej do zachowania zdrowia i dobrej kondycji organizmu Zgodnie z zaleceniami nasz organizm powinien mieć odczyn lekko zasadowy – jego zakwaszenie zwiększa ryzyko rozwijania się chorób takich jak np. grzybica układu pokarmowego.
Oczyszczenie organizmu najlepiej jest przeprowadzić wiosną, kiedy to wszystko budzi się do życia. Chcąc odkwasić organizm, można skorzystać z jednej z wielu metod – warto jednak pamiętać, że nie wszystkie są tak samo skuteczne. Zazwyczaj jako domowe sposoby pozbycia się toksyn z organizmu wymienia się specjalną dietę, monodietę, głodówkę czy kurację sokową.
Jak przeprowadzić skuteczną detoksykację dietą sokową?
W oczyszczeniu organizmu najważniejsze jest zachowanie zdrowia i umiaru. To, dlatego wiele osób wybiera dietę sokową – bezpieczną, dostarczającą odpowiednią ilość witamin i minerałów, a jednocześnie pozwalającą usunąć z organizmu metale ciężkie i inne toksyny. Aby oczyszczenie sokami było skuteczne, warto dobrze się do niego przygotować. Planując rozpoczęcie detoksu, sprawdź, ofertę https://fit-juice.pl/diety-sokowe/. To codzienna porcja świeżych soków dopasowanych do potrzeb kuracji. Konieczne jest również wykluczenie z jadłospisu alkoholu, kofeiny, białej mąki, mleka, czerwonego mięsa, jajek i produktów pochodzenia zwierzęcego. Takie przygotowanie pozwoli złagodzić objawy detoksu i usprawni cały proces.
Właściwa detoksykacja trwa zazwyczaj od 1 do 3 dni. W jej trakcie pije się świeże soki owocowe i warzywne, wodę, zieloną herbatę oraz napary ziołowe. Warto też podkreślić, że aby detoks sokowy przyniósł oczekiwane rezultaty, należy całkowicie zrezygnować ze spożywania innych posiłków w trakcie oczyszczania. Warto także pamiętać, aby w trakcie oczyszczania detoks sokowy wspomagać zadbaniem o siebie m.in. zatroszczeniem się o właściwą ilość i jakość snu, aktywność fizyczną, zredukowanie stresu.
Detoksykacja komu jest zalecana i jakie są przeciwwskazania?
Organizm powinno się oczyszczać minimum raz w roku, jednak detoksykacje sokami można wykonywać częściej – nawet co 3-4 tygodnie. Warto o niej pomyśleć, jeśli organizm daje widoczne znaki, że jest zakwaszony. Symptomem tego są m.in. problemy ze skórą i cerą, nieregularne wypróżnienia, wzdęcia, opuchlizna na twarzy i pod oczami, nieregularne miesiączki, ciągłe zmęczenie, pogorszenie się nastroju lub depresja, problemy ze snem, regularnie nawracające bóle głowy, przybieranie na wadze bez wyraźnego powodu. W przypadku, gdy te objawy są jednak efektem choroby, oczyszczanie należy skonsultować ze swoim lekarzem prowadzącym – może ono bowiem być niewskazane. Nie zalecane jest ono również dzieciom, nastolatkom w okresie dojrzewania, kobietom w ciąży i karmiącym piersią, a także osobom z chorobami przewlekłymi.
