Są różne sposoby, by zadbać o swoją formę. Jedni udają się na siłownie i ćwiczą na dostępnych sprzętach, inni postanawiają rozpocząć przygodę z fitnessem. Ci drudzy mają do wyboru mnóstwo różnych ćwiczeń i nie zawsze potrafią się w nich odnaleźć. Oferta zajęć fitness w Krakowie i innych większych miastach potrafi być bardzo bogata. Które ćwiczenia będą dla ciebie najlepsze?
Jak wybrać zajęcia fitness dla siebie?
Na początku należy zastanowić się, jaki cel chcesz zrealizować zapisując się na konkretne ćwiczenia. Czy zależy ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów, czy może chcesz wyrzeźbić swoją sylwetkę i zadbać o konkretne partii mięśni? Czy trening ma na celu wyciszyć cię po ciężkim dniu w pracy, czy może chcesz spuścić z siebie nieco energii i poprawić swoją kondycję? Gdy już określisz swoje cele, możesz śmiało ruszyć na poszukiwanie najlepszej oferty. Zajęcia fitness w Krakowie i każdym większym mieście są łatwo dostępne, a ich oferta jest bardzo szeroka, dzięki czemu z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Rzeźbienie i ujędrnienie sylwetki
Jeśli twoim celem jest powrót do sprawności po przebytej kontuzji, wymodelowanie sylwetki lub wzmocnienie poszczególnych partii mięśni, a niekoniecznie zależy ci na spaleniu nadmiaru tkanki tłuszczowej, najlepszym wyborem będą zajęcia wzmacniające.
Tego typu zajęcia często skupiają się na konkretnych partiach ciała – można zapisać się na ćwiczenia mięśni brzucha, pośladków, a także zajęcia wzmacniające mięśnie przy kręgosłupie, takie jak Fit Ball czy Body Ball. Oprócz tego niektóre kluby fitness posiadają w ofercie ogólnorozwojowe zajęcia stretchingowe, połączone z ABS, a także ofertę dedykowaną dla osób chcących wzmocnić mięśnie ramion, takie jak np. Arm Wrestling.
W rzeźbieniu i ujędrnianiu sylwetki doskonale sprawdzają się także różnego rodzaju zajęcia wyciszające, takie jak Pilates czy Joga. Skupiają się one przede wszystkim na aktywacji mięśni głębokich, jednocześnie pozwalając osiągnąć harmonię duszy i ciała, co sprzyja relaksacji po ciężkim dniu.
Spalanie tłuszczu i wsparcie kondycji
Jeśli twoim głównym celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawienie wydolności całego organizmu, doskonałą propozycją będą ćwiczenia cardio. W większości klubów podczas tego typu zajęć tempo i poziom wysiłku dopasowuje się do indywidualnych potrzeb uczestników, by osiągnąć satysfakcjonujące efekty. Zapisując się na zajęcia fitness w Krakowie czy innym dużym mieście, można często trafić na różne poziomy zaawansowania grup i dobrać taką, która najlepiej pasuje do twojej obecnej kondycji.
W skład zajęć cardio oprócz słynnego aerobiku, zumby czy stepu, wchodzą również różnego rodzaju projekty taneczne takie jak salsa, a także intensywne ćwiczenia aerobowe takie jak TBC czy Shape Killer.
