Jeśli ktoś nie chce być podatny na infekcje, to powinien wzmocnić odporność. Znaczenie ma nie tylko to, co się je, ale też dostarczane płyny. Organizm musi być odżywiony i nawodniony. Jest wiele cennych napojów, których regularne picie usprawnia pracę systemu immunologicznego.
Polecić można zakwas buraczany, sok z jagody kamczackiej, złote mleko, naturalny kefir, herbatki ziołowe. Możliwości jest naprawdę wiele, bo natura zadbała o to, aby człowiek miał skuteczną broń do walki z chorobotwórczymi drobnoustrojami.
Po jakie napoje sięgać, aby mieć silny układ immunologiczny?
W okresie jesienno-zimowym warto sięgać po napój imbirowy z octem jabłkowym, który działa przeciwdrobnoustrojowo, niweluje stany zapalne, wpływa korzystnie na pracę systemu immunologicznego. Do jego przygotowania potrzebna będzie woda, świeży imbir, niepasteryzowany ocet jabłkowy, miód i pieprz cayenne. Silne właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne ma napój z kurkumy, soku cytrynowego i miodu. Warto też użyć kurkumy do przygotowania złotego mleka z imbirem, miodem, mlekiem kokosowym i migdałowym, cynamonem. Jeśli kogoś złapie już infekcja, to warto wesprzeć układ odpornościowy w walce z patogenami, pijąc rozgrzewającą miksturę z posiekanych ząbków czosnku, startego imbiru świeżego, cynamonu, soku z cytryny, miodu i świeżej mięty. Powinno się pić ją na ciepło, aby miała jak najlepsze działanie.
Koktajle owocowo-warzywne również wzmocnią odporność, odżywią organizm. Można je wykonać przykładowo ze szpinaku, ananasa, mango, soku pomarańczowego, owoców leśnych. Będzie to nie tylko zdrowe, ale też niezwykle smaczne. Zamiast sięgać po sztuczne multiwitaminy z apteki, warto postawić na naturę.
Pyszne soki w trosce o zdrowie
Sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego jest systematyczne sięganie po sok z aronii, która obfituje w witaminy, szczególnie w kwas askorbinowy. W ciemnych owocach znajduje się mnóstwo przeciwutleniaczy, polifenoli i mikroelementów typu potas, magnez czy cynk. Godny polecenia jest również sok z żurawiny, regularne picie go zmniejsza ryzyko rozwoju infekcji dróg moczowych i pęcherza oraz chorób układu krążenia i nowotworowych. Sok z malin sprawdza się rewelacyjnie w okresie jesienno-zimowym, stanowi bogactwo witamin i minerałów. Zmniejsza stan zapalny, obniża gorączkę, działa napotnie. Sok z rokitnika także będzie wspaniałą opcją, ma mnóstwo witaminy C i beta karotenu. Zawiera również witaminy E i K, potas, magnez, witaminy z grupy B. Bombą witaminową jest sok z czarnego bzu, nieoceniony w okresie zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę. Posiada on właściwości przeciwbólowe, moczopędne, antyoksydacyjne.
