Otyłość jest chorobą, która została zdefiniowana przez WHO, jako nieprawidłowe i nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej w organizmie. Definicja ta, mówi o tym, czym jest otyłość, ale nie mówi o tym, jakie są jej przyczyny, a jest to zjawisko bardzo złożone i wciąż badane przez specjalistów. Co radzą specjaliści i na co zwrócić uwagę, gdy zaczynamy walkę z otyłością?
Czym jest kalkulator BMI i jak obliczać nasze BMI?
Nie ulega wątpliwości, że należy z otyłością walczyć i pewnie nie raz wiele z nas słyszało, że istnieje pewien wskaźnik, który pomoże nam w określeniu, czy jesteśmy już w progu otyłości, czy to może nadwaga. Pewnie wielu z nas słyszało o wskaźniku, jakim jest BMI. Jeśli mówi się o otyłości, to towarzyszy temu zawsze również kalkulator BMI (przykładowy kalkulator https://bmi22.pl).
Otóż BMI, to skrót od Body Mass Index. Jest to wskaźnik, który mówi nam o stosunku wagi, czyli masy ciała do naszego wzrostu. Jak należy czytać wskaźnik BMI, otóż niskie wartości to znak, że ważymy za mało, a wysokie, że ważymy za dużo. Nie należy bagatelizować wysokich wyników BMI, które oznaczają otyłość. Powinien być to znak dla nas, że czas wziąć swój organizm w swoje ręce i odpowiednio się o niego zatroszczyć. Analogicznie w sytuacji, gdzie ważymy za mało. Warto zadbać o prawidłową masę ciała, ponieważ niedożywienie powoduje wiele komplikacji i może spustoszyć organizm. Licznik BMI, mówi nam o tym, czy powinniśmy coś zmienić w swoich nawykach, czy odżywiamy się prawidłowo.
A czym jest kalkulator BMI? Najprościej mówiąc jest to narzędzie do obliczania wskaźnika, o którym mowa była wcześniej. Kalkulator BMI jest prosty w obsłudze, a jego wyniki łatwe do interpretacji. Dzięki licznikowi BMI wiemy, czy ważymy odpowiednio do swojego wzrostu. Istnieje wiele kalkulatorów BMI online, z których korzystać może każdy i są bardzo proste w obsłudze.
Wskaźnik BMI a nasz wiek
Z wiekiem maleje nasza masa mięśniowa, ale również gęstość i masa kości. Za to rośnie tkanka tłuszczowa. Wiele otyłych osób to osoby w średnim wieku, ale również już w podeszłym. Obliczając BMI w wieku starszym, wyniki mogą być zatem nieco zakłamane, ponieważ kalkulator BMI jest prostym narzędziem i nie uwzględnia wieku.
U najmłodszych nie powinno się w ogóle stosować kalkulatora BMI dzieci, ponieważ następuje u nich intensywny rozwój i zmienia się co chwilę wzrost, masa ciała, oraz zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. Kalkulator BMI mogą stosować osoby powyżej 18 roku życia, dla dzieci dietetycy i lekarze używają innego narzędzia, jakim są siatki centylowe.
Kalkulator BMI – obliczanie prawidłowej masa ciała.
Aby obliczyć prawidłowo masę ciała, należy wykonać obliczenie według następującego wzoru: BMI = masa ciała/wzrost. Wiedzmy jednak, że kalkulator BMI online, jest równie skuteczny. Ważne, by kontrolować swój wynik i móc zareagować odpowiednio szybko na nagły przyrost masy ciała i rozpocząć walkę z otyłością w dobrym momencie. Otyłość niesie ze sobą wiele zagrożeń, dlatego warto się temu przyjrzeć. Im szybciej, tym większa korzyść dla nas.
