Sauna to miejsce polecane osobom w każdym wieku, gdyż regularne wizyty nie tylko poprawiają nastrój, ale mają ogromny wpływ na stan zdrowia. Szlafroki to niezbędne wyposażenie, które należy przygotować jeszcze przed wizytą w saunie, trzeba zadbać także o odpowiednie nawodnienie organizmu.
Czy sauna jest zdrowa?
Korzystanie z sauny powinno być uwarunkowane stanem zdrowia i ogólną kondycją naszego organizmu. Nie powinny do niej uczęszczać osoby zmagające się z poważnymi chorobami ogólnoustrojowymi, żylakami oraz schorzeniami skóry. Jednak dla zdrowych osób wizyty w saunie wiążą się przede wszystkim z uzyskaniem dodatkowych sił witalnych oraz poprawą krążenia krwi. Sauna poprawia także pracę układu immunologicznego, czyli zmniejsza się ryzyko zmagania się z grypą i przeziębieniem.
Do wizyty w sanie trzeba się przygotować. Należy w pierwszej kolejności zadbać o właściwe nawodnienie organizmu, trzeba mieć przy sobie szlafroki oraz zmienne obuwie, aby wizyty nie kojarzyły się z dyskomfortem.
Sauna parowa i sauna sucha – podstawowe różnice
W saunie suchej panuje temperatura do 110 stopni Celsjusza oraz niski poziom wilgotności, co sprawia, że w trakcie jednego seansu spala się nawet 300 kalorii. Dodatkową zaletą jest poprawa pracy serca i wzmocnienie układu krążenia. Poprawie ulega odporność organizmu. Ten rodzaj sauny jest szczególnie przydatny dla osób zmagających się z napięciem mięśni grzbietu oraz przewlekłym reumatoidalnym zapaleniem stawów.
Z kolei w saunie parowej poziom wilgotności oscyluje na poziomie 40%, a temperatura to około 50 stopni Celsjusza. Regularne wizyty w saunie wpływają na poprawę układu krążenia krwi, mają wpływ na odporność organizmu oraz oczyszczają ciało z toksyn. Osoby zmagające się z nadwagą zwrócą szczególną uwagę na zdecydowanie lepszy metol izm, który pozwala spalić dodatkowe kalorie. Sauna parowa zapewnia także dużo więcej energii, znika uczucie przeciążenia, apatia i brak humoru. Poprawie ulega wydolność całego organizmu. Miękkie i przyjemne w dotyku szlafroki sprawiają, że korzystanie z sauny jest szczególnym doznaniem, które warto powtarzać dwa razy w tygodniu.
