Różeniec górski, znany również jako Rhodiola rosea, to mała roślina z rodziny gruboszowatych, występująca głównie na obszarach Ameryki Północnej i Eurazji. W Polsce można go odnaleźć tylko na wybranych obszarach górskich Sudetów oraz Karpat, głównie na terenach pod ochroną. Czym jest i jak dokładnie działa? Odpowiedzi na te pytania w artykule poniżej.
Czym tak naprawdę jest różeniec górski?
Różeniec górski, nazywany także jako Rhodiola rosea, jest kompaktową rośliną występującą w wybranych miejscach na całym świecie, włączając w to Polskę. To wyjątkowy adaptogen, czerpiący zasługi ze swoich korzystnych efektów dla organizmu. Od poprawy funkcji odpornościowej i układu nerwowego po wsparcie poprawy nastroju oraz zwiększenie libido. Tradycyjna medycyna od wieków wykorzystuje właściwości rhodiolii, które okazują się wyjątkowo skuteczne.
Zawdzięcza je głównie dwóm kluczowym substancjom chemicznym – rozawinowi i salidrozydom. Roślina ta, zwana również arktycznym korzeniem, jest wieloletnią byliną rosnącą w północnej i środkowej Azji, a także w górskich obszarach Europy, w tym również w Polsce. W naszym kraju można go napotkać na obszarach Sudetów oraz Karpat.
Jakie właściwości wykazuje różeniec górski?
Rhodiola posiada zdolność do istotnego zmniejszenia uczucia zmęczenia i wypalenia, które są wynikiem doświadczanego stresu. Liczne badania eksperymentalne dostarczają dowodów na te efekty, zwłaszcza u osób borykających się z problemami związanymi ze stresem i lękiem. To podejście może mieć zastosowanie także wśród osób aktywnie trenujących, ponieważ odpowiednia suplementacja przed planowanym wysiłkiem fizycznym może zwiększyć siłę oraz energię na siłowni. Różeniec górski wydaje się również wpływać na redukcję poziomu odczuwanego stresu i niepokoju i ogólnie poprawia nastrój.
Kluczową cechą rhodioli jest również wsparcie funkcji poznawczych, w tym pamięci i koncentracji. Z tego powodu może stanowić idealny wybór dla osób pracujących umysłowo oraz uczących się. Ponadto, produkt ten jest zalecany zarówno sportowcom, jak i osobom prowadzącym intensywny tryb życia zawodowego.
Inne potencjalne właściwości rhodioli obejmują wstępne dowody, które wskazują na potencjał neuroprotekcyjny zawartych w niej substancji. Ma również wpływ na wybrane neuroprzekaźniki, w szczególności na serotoninę – hormon szczęścia, którego poziom zwiększa się w wyniku działania rhodioli. Może także wesprzeć libido i poprawić zdrowie seksualne u obu płci.
